How exercise keeps our brains healthy as we age - 世界杯2026

越来越多的研究表明，大脑健康与体育锻炼之间存在联系。维多利亚大学（VU）的一项新研究进一步证实了运动在保护大脑免受老年痴呆症和阿尔茨海默病等与年龄相关的衰退方面的重要作用。 这项由 VU 研究人员领导的分析，回顾了 2007 年至 2022 年间发表的 13 项研究，其中涉及 375 名参与者。研究结果表明，与久坐不动的生活方式相比，体育活动，特别是中等强度到高强度的运动，可以显著改善大脑功能。 研究发现，即使是适度的运动，如快走或骑自行车，也能对大脑健康产生积极影响。这些活动可以增加流向大脑的血液，促进新的脑细胞生长，并改善大脑的可塑性。 此外，研究还强调了运动对改善情绪和减轻压力的益处，这两者都可能对大脑健康产生负面影响。通过规律的体育活动，人们可以更好地应对生活中的挑战，从而保护大脑免受损害。 尽管这项研究是在澳大利亚进行的，但其研究结果具有普遍意义。研究人员表示，无论年龄大小，任何人都应该将体育锻炼纳入日常生活，以保持大脑健康，预防认知能力下降。 研究人员还指出，虽然这项研究的结果令人鼓舞，但还需要更多的研究来确定最有效的运动类型和强度，以最大程度地益于大脑健康。然而，现有的证据已经足够有力，可以鼓励人们开始运动，为自己的大脑健康投资。 这项研究发表在《运动与健康科学》杂志上。